楽しく痩せるには○○○○!!
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楽しく痩せるには○○○○!!

2014年08月09日(土)3:13 PM

Hi☆みなさん 茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です(´∀`)ノ

今日はご機嫌だぜ☆彡
というのも、腹筋と背筋が中々いい感じで筋肉痛だからです♡

私事で申し訳ないのですが、ちょっとした理由があって
ヨガが1週間くらい出来ておらず、筋肉がなまっておりましたもので 身体がうずいておりました(´Д` )

 

そこで、昨日 職権を乱用し
エンドイ(可愛いシンデレラのスタッフ)を連れてカラオケに行ったのです♪

みなさん、カラオケを侮っては行けません!
というのも、カラオケはダイエットに最適なのです(・∀・)!

<私達のダイエットカラオケのやり方>

●エアコンは限界までつけない
●ドリンクはお茶
●フードは頼まない(お腹が空いていたら事前に食事を済ませてから入室)
●飲酒しない
●腹から声を出す
●好きな歌を好きなだけ歌う

 からおけ2

これです!
カラオケはストレス解消になることと、本気で歌えば腹筋や背筋も大いに使います
そして発汗もします!踊ったりもしたら尚更!!

ダイエットは楽しく行えば「辛い」という意識が植え付けられないので

こんなに楽しい思いして、しかも痩せているなんて儲けもんです!(^O^)ノ
・・・でしょ?

この夏は私はカラオケダイエットを織り込んで行こうと決意しました!
20kgダイエットの時も、カラオケにはよく行っていましたし
動物園をひたすら回ったり、自分の好きなことを楽しみながら”運動”もできちゃう!

そんなことをやっていましたね。
一時的に過度の運動をするよりは、継続的に出来そうな日常生活の消費カロリーをあげる↑↑のが理想です☆

 

筋肉をつけるのであれば、トレーニングは必須ですがまずは筋肉を動かすこと。
伸ばすこと。そういうことから始めてみましょう(・∀・)☆



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