夏のダイエットの極意!
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夏のダイエットの極意!

2014年08月04日(月)9:37 AM

みずぎ1みなさんこんにちは。

茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。

この夏ダイエット中のみなさん!どんなダイエットに取り組んでいますでしょうか?
夏は以外に身体が冷えてしまったりしがち☆

そこで、毎日続けられる楽しい身体活動(運動)を継続しましょう
流石にこの暑さで、普段運動をしない方が日中に運動をするのは困難です・・・

熱中症とか日射病になってしまうのも危険なので(>_<)

でも、夏は意外と活動的♡
お子さんがいるかたであれば、プールに行くのも良し!
水族館を歩き回るのもよし!
花火や祭りにいって歩くのもよし!

そして、家に帰ってきたらしっかり体を温めてあげましょう!
それは、食べ物の選び方もそうですが
湯船にしっかり浸かることもそれのうちです。

使った筋肉はその日のうちにケアすることが大切!むくみやだるさを残すと翌日以降の

疲れを引き起こしかねません(>_<)ノ

ぬるめのお湯で構いませんので20分~30分を心がけてみてくださいね♡
また、エアコンの元で過ごす時間が長い方であれば尚更!

エアコン人間になりすぎていると、汗腺という汗が出る腺が細くなて
汗が出にくい体質になります。

つまり、汗をかきにくい人になる。ということは、排泄が上手に行われなくなってしまうわけです。
夏は汗をかくもんだ!

ということで、
夏も毎日の習慣をしっかり続ける事で秋・冬の太りにくい体を構築するのです(^O^)
ダイエットは一日にしてならず!!

そして、水分塩分をしっかりとって
体調管理もがんばりましょうね。

体を冷やすものばっかり食べてるのも気をつけましょう!
夏野菜やかき氷・アイス・冷たい飲み物ばっかり食べてると体の中から冷えちゃうので気をつけてください☆

 

遠藤優子、ダイエット絶好調です!このままなら海にもいけるはず!
年齢を重ねるごとに痩せにくくなるのは紛れもない事実なので、ゆっくりコツコツしっかりダイエットが成功の鍵です!

 

 

 

 

 

 



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