筋肉を学ぼう!「普段の姿勢」
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筋肉を学ぼう!「普段の姿勢」

2014年07月08日(火)11:06 AM

みなさん、こんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。

昨日は7/7のthe☆七夕でしたね(*゚▽゚*)
星に願いをかけられましたでしょうか?
たなばた3

日本人はロマンチックですよね?
年に1回晴れた時に織姫さんと彦星さんが会える♥って設定はとても
切ないですが、心ほっこり・・・。

とはいえ、特別何をするでもなかった私でした。
実は昨日は筋肉勉強会③として、起始と停止についてしっかり学びました。

講師は岡先生をお呼びだてし、楽しく学べました。
今回は、体のバランスについてや エンドイと私の普段の姿勢や筋肉の使い方も実践的に教わりました。

岡先生2

これは、全く私事で申し訳ないのですが、
私の場合、前傾姿勢らしくとても前のめりの姿勢という事が発覚!!

自分では全く気がつかず、驚きでした。

岡先生に、実際の正しい直立の状態を作ってもらったところ
●腹筋
●背筋
●大胸筋

がとても辛く、体重を後ろにかけるのがとても違和感がありました。

 

 

結局の所、大腿四頭筋(前ももの筋肉)が不足していることが判明ヽ(;▽;)ノ

確かに、私ランニングしても腿が上がらずズルズル足を引きずる・・・。
そしてもらったアドバイスは「スクワットしましょう」

そして、正しいスクワットの体制を教わり帰宅後
いわゆるスクワットを練習しました(´∀`)

すくわっと3 すくわっと4

・・・が、あまりの腿の筋肉の不足によりスクワットができず、
壁を用いて いわゆる”空気椅子”の練習からやりました。

 

前ももプルプル・・・
そう、やはり筋肉ストレッチとともに足りない筋肉は育てないといけないなぁと痛感・・・

 

こうして、実際に自分の体を見てもらうことが出来、原因がはっきりすることで
お手入れの方法や、無駄な時間を省いた 「結果のでるお手入れ」ができる事を再認識した私。

 

まだまだ、勉強がたりませんね・・・。
という事で、エンドイちゃんと2人でお勉強できるように
筋肉マニア本を早速購入♥

 

学びます。そしてお客様に施術として還元させていただきますのでどうぞ、お楽しみに☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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