ヨガのすすめ(*゚▽゚*)
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ヨガのすすめ(*゚▽゚*)

2014年06月07日(土)1:05 PM

みなさん、こんにちは。
茅ヶ崎20kgダイエット店長の本格リンパケアエステ「シンデレラ」の遠藤です。

最近、私事ですが「ヨガ」にはまっております。

よが2


ヨガは、唯一意識的に自律神経を整えられる”呼吸”を学べること。
それから、筋肉をつけること
凝り、張りを解消できる素晴らしい方法の1つ!!

毎朝、毎夜と言って良いほど行っています(´∀`)

5月の終わりくらいから開始して -1.5kg程♡
無理なく続けられるのと、姿勢が良くなったこと。筋肉がついたことを実感しています。

最近は、エンドイと一緒にヨガをしてみたり、ヨガに行ってみたり、自己研究をしているのですが、
今後コース後の時間を使ってお客様に指導していけるようになる予定。

 

今は、試行錯誤中なので「家出来る簡単ストレッチ」を教えてほしいとお申し出があれば
お伝えしてます(^-^)

なんやかやで、やはり自宅のケアが最も大切!
シンデレラでのお手入れをしてもやはり多い方でも週に1度。
じゃぁ残りの26日は何もしないのか?


そう、実はこの時間が大事!
ヨガアドバイスは、どこの筋肉を意識して欲しいか?
どの子筋肉が今伸びているべきか?等お客様1人1人に丁寧に指導できます!

 😆 ※今だけ無料です!!

ヨガ経験者の方でも、実は正しい姿勢を取れていなかったり
身体を痛めてしまいそうな、ポーズをとってしまっているケースは少なくないです(>_<)

お手入れ後なので、その方の身体を見てから「ここを伸ばしたい」という身体の特徴に合わせて指導!!
ヒュー!
だから効果も出やすいです!!

 

1 呼吸
2 正しいポーズ

これは、とっても大事。同じポーズでも筋肉を使えてないともったいないですよね?

私、ここしばらくヨガでの筋肉痛を実感し、自分の筋肉のないところをチェックしています。
夏までには、もう少し引き締めたいので最近はHIP UPにチャレンジしてます(´∀`)ノ

プリン!と上がったHIP目指します!

エンドイのダイエットに加え、私の引き締めヨガも乞うご期待☆

よが1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



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