すぐにお腹が空いちゃう人の原因はコレ!
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すぐにお腹が空いちゃう人の原因はコレ!

2018年02月08日(木)10:01 AM

【すぐにお腹が空いちゃう人の原因はコレ!】

さて、皆さん
ご飯食べたのに、またお腹が空いちゃうとか
食べたくなっちゃうことってありませんか?

実はこれ、あなたの根性がないとかそういう問題じゃないのです!

食べ物のチョイスが悪いと、またすぐに食べたくなっちゃう衝動にかられるんです!ぉお怖いっ

 

さて、この、おっかないものの正体は一体何でしょうか?

 

実はこれは「血糖値の上昇」に関わる問題なんです。
血糖値の上昇って何?という方の為にちょっとご説明します。
   ↓↓↓
血糖値とは、血液中の糖の濃度を示す値です
これが増えると膵臓のランゲルハンスからインシュリンが分泌されて
血糖値が下げられるんですね。

血糖値が上がりすぎると、血管壁を壊してしまったりして危険だからです。※ちなみにこのインシュリンが出なくなっちゃうのが2型糖尿病です。

で、この血糖値が急上昇すればするほど、インシュリンが大量に分泌されることになって
余ったものは、脂肪細胞に貯蓄されるので=太る

という現象が起こります。

 

この血糖値の上昇、下降を繰り返して人は生きてるんです。
血糖値を上げるのが、インシュリン。
血糖値を下げるのが、グルカゴンというホルモンですね。

で、この上下幅がひどい人ほどまた食べたくなっちゃう!

 

血糖値が急激に上がると、血糖値は急激に下がる!
つまり体が「栄養不足ですよー」のサインを出しやすくしちゃうってことですね。

だから、血糖値が穏やかに上がっている人、
穏やかに上がる食事をする人ほど、血糖値も穏やかに下がるので
腹持ちがいい。
ということは、次の食事を欲するまでの時間が長いということです。

 

じゃあ具体的にどんな食事が血糖値を急上昇させやすいのか?
超簡単に言えば、「糖質」です。

食べる順番や、量にもよりますが、
ラーメン ライス ライス とかは結構やばい食事ですね笑
ドーナツ ジュース とか

血糖値を急上昇させないための食べ方などは、
個人差があるので、ここで全部はお伝えできないのですが気になる方は、体験コースやご相談にいらしてください♬

 

ということで、今日はお腹がすぐ空いちゃう原因についてのお話でした(^ ^)ノ
お食事ちょっと気をつけてみてくださいね٩( ᐛ )و

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