ダイエット中にお酒は飲んじゃダメ?
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ダイエット中にお酒は飲んじゃダメ?

2018年01月27日(土)10:18 AM

【ダイエット中にお酒は飲んじゃダメ?】

ダイエットをしていると、特にこの時期新年会とか、これからは歓送迎会なんてものがありますよね?

普段飲んでた人が、急に酒を1滴も飲まないなんてのは
周りから「え?どうしたの?」「空気読めよー」なんて声も出そうでなかなか現実的には難しい方の方が多いのではないかと思います。


お酒の全部が太るというわけではなく、
お酒の選び方ってもんがあるのです。

注意して欲しいのは糖質が多いお酒。
お米出身のお酒はやっぱり大量に摂取するとダイエットとしては困難。
日本酒とか、カクテルとか、そういうものですよね。

ハイボールとか、焼酎あたりは糖質はさほど多くもないです。
ワインも悪くないし。

あとは、お酒だけ飲む人の方が太りやすくなります。
食べ物を吸収する時に、体の中に糖質を単体で一気に入れ込むのが太る原因とされているので、

おつまみや、食事でこれを抑えることもできるんです。


ラーメン・ライス・餃子・ビール
↑ここら辺は結構OUTですが、

サラダ・みそ汁・お肉・ハイボール
↑ここら辺はさほど問題がないでしょう。

私に言わせると、飲み屋さんは糖質を摂らないですむ
ありがたい外食であると認識しています。

食べ物と上手に合わせて、お酒を楽しむことでダイエットも可能なんですね(^ ^)ノ


そりゃ、浴びるほど飲んだりはダイエット中は避けてもらいたいですが、全くの0にすることもないということです♬


一次会は飲んで、二次会からはペースを落とすとかも有りなので、上手にお酒と付き合いながらダイエットをしていってください( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

 

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