体重は毎日測るべき?
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体重は毎日測るべき?

2018年01月25日(木)9:42 AM

【体重は毎日測るべき?】

ダイエットをする時に「体重は毎日測ったほうがいいですか?」と言う質問を受けます。

 

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皆さんはどうしていますか?


私の考えとしては、毎日測るべきであると伝えています。

でも、ここで間違えて欲しくないことは、この趣旨です。
体重計といっても体重だけ測ると言う考えは控えましょう。

体脂肪とかBMIとかその他機能がついているものがありがたいです。
ダイエットは体重を落とすことではありません。

体の機能を正常に保つことができれば、自動的に体重は適正なものとなります。
だから、体重に目くじらを立てるとか体重が〇〇g減ったとかのために見るのではなく、

分析するために乗る。と言う感覚。

 

 

何をした翌日に体重や体脂肪などがどのように変化するのか?
生理前は〇〇gほど体重が増えるのか?
食べ過ぎた翌日は本当に体重が増えているのか?
何日でその体重が戻るのか?
便通はあったのか?水分は取れていたのか?

そんな感じで、数字を見ると言う感覚です。

 

 

注意として、一番やってはいけないのは
「食事を減らしたら、体重が減った」です。

体重計に毎日乗って、気が滅入る人は
この傾向にあります。


体重計に乗るのが、怖い。
それは心が壊れかけてしまっているのではないでしょうか?

 

体重体重と考えずに、なぜそれが起こったのかを冷静に判断するためのものと考えてくださいね。

 

そして、測るなら朝起きて測るとか、夜寝る前に測るなど、いつもの時間で測る事が大切。

定時をおよそ決めて、データを取っていきましょう^ – ^ノ

 

今だと、ダイエットのアプリなんかも充実してるので、活用すると良いと思います^ ^

 


ヨガトレダイエットコースでは3ヶ月間お食事ノートとともに
太ってしまう原因を一緒に見つけ出していきます。

正確に書いてくれればくれるほど、成果が出る。
食事とか、習慣は人それぞれなので何が原因かがわかればそこを改善するだけなんですね♬

 

体重計は分析のため!
ダイエットは楽しみながらが最重要事項となります( ^ω^ )

 

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