痩せたいあなたがまずする事
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痩せたいあなたがまずする事

2018年01月16日(火)4:41 PM

【痩せたいあなたがまずする事!】

ダイエットをやるぞ!
と決めたものの何から始めたらいいのでしょうか?

多くの女性は食事を見直す。ということを始めます。

でも、ちょっと待って!
食事の見直しって具体的にはどうしたらいいの?

ということで、今日は簡単ステップとして
食事の見直しの正しい方法をお伝えします^ ^

 

まず、食事の量を減らすのではなく、

バランスを考えていくことが大事になります。
明らかに不要であるもの(お菓子・飲酒)であっても
一気に0にするとストレスがかかるので、後で暴飲暴食になりがち。

これがリバウンドの元!
だったら、少しずつ変えていく方が確実なのです!

 

炭水化物を多く摂取している方であれば
どうにも食材を増やした方が効率よくダイエットができます。

 

あなたの食べている品目を見ていきましょう。
カロリーばかりに目を向けるのはやめて、何の栄養素が不足していて
何の栄養素に偏った食事なのかを見極めることが大事。

 

菓子パン・プリン・ジュース。
食事量としては、決して多くないですが非常にバランスが悪いことがわかりますよね?

こういった食事の偏りを無くすことから始めると、
以外にストレスが少ない状態で継続ができるんです♬


どうしてもわからない!という方は
体験コースでご相談も可能です(^ ^)ノ

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