ダイエットは体重を落とす事じゃない!
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ダイエットは体重を落とす事じゃない!

2018年01月20日(土)10:54 AM

【ダイエットは体重を落とす事じゃない!】

みなさんは
ダイエット=体重を落とすと思っていませんか?

猛烈にダイエットをしていた頃の私は、体重が落ちさえすれば「美しい」と考えていました。

体重計に乗って、「よし!500g落ちた!」の繰り返し。1日に何度も体重計に乗っては、一喜一憂する日々。

 

でもこれ、疲れちゃうんですよね。
体重計に乗るのは、分析の為!

昨日の食事や、運動などをして自分の体がどのように変化するかを見極める指標です。

 

大切なのは、体重が落ちたことよりも体脂肪や、体型、ボディラインです。


食事を摂らなかったことで私は3ヶ月ほどで17kg痩せました。が、究極の体調不良。
下剤の服用や、嘔吐も繰り返し、体重が落ちることだけに必死になってました。

筋肉がげっそり落ちて、口内炎だったし、胃が悪くなって口臭もします。免疫が低下しすぎてカンジタ膣炎も発症。もちろん、生理も止まります。

健康を害し、精神的にもとても辛い時期。
体重が落ちて嬉しいという気持ちと、このままダイエットを続けたらどうなるのかの不安の毎日を送ります。

私はこんな風にはなってもらいたくないのです。

 

ダイエット=健康な体づくり
という意味で、減量とは異なります。

食べたいものを食べられる体をしっかり作らなければ
たとえ体重が落ちたとしても幸せではないのです。

これを繰り返すごとに不安は積り、前向きな考えすら失われてしまうんです。

 

本来の目的は、美しくなることであって
体重を落とすことだけにフォーカスをすると間違いが起こります。

まずは、「健康であるかどうか?」
これは、体も心もです。

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美しいの定義は、生き生きしていることや、笑顔が素敵であることも含まれる総称。

今あなたのしているダイエットは健康を害していませんか?
まずは、そこから考えを変えていくことが大事です。

 

楽しく痩せる!毎日が笑顔であること。
これが大前提ですね^ ^ノ

 

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