ファスティングは痩せるの?
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ファスティングは痩せるの?

2018年01月17日(水)9:54 AM

す皆様からお問い合わせが多い質問にお答えしようと思いますd( ̄  ̄)

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「ファスティング」ってどうなんですか?


ファスティングってのはオシャレな言い回しですが和風に言えば
「断食」です!

つまり
→ご飯食べなきゃ痩せますか?



っていう質問に等しい。
これにそのまま回答するとしたら、
「痩せますけど、すぐ太ります。」


ただ、おそらくみなさんの言う「ファスティング」の多くは
酵素ドリンクが付いてて、これは栄養価が高いのでファスティング中に失われる酵素を補う事ができるんです。
的なニュアンスで購入する方が多いんだと思います。

※これに関して細かいことを言うと、酵素は一生で使える量が決まっているとか言いますが、それは憶測であり立証されていません。
酵素ドリンク飲んだからと言って、酵素は増えない事は言えます。


まず、大前提として
「ファスティングは痩せる為の物ではありません」
と言うことから伝えておきます。

ファスティングは
内臓の働きをリセットする為のものであって、体重を落としたい人のする事とはちょっと違うんですね。


暴飲暴食をしてしまい、内臓の働きが低下してしまっている。
便秘が続く。下痢が続く。胃の消化が悪い。
この状態で、食べ物を入れても栄養吸収が良くないので
体のリセットとして行うと言う感覚の方が正しいです。

 

じゃあ酵素ドリンクは何の意味があるのか?
これは、そもそも「酵素ドリンク」ではなく「発酵ドリンク」です。

酵素は体内で合成されるものであって
体外から取り入れるものではないんですね。


また、食べ物は、体の中に入って
酵素が酵素として働く事はなく。
ものすごーく細かく分解されて吸収されます。
全ての栄養素がそうです。

分解されて新しく合成されるので
その栄養素を取ったところでその栄養素がそっくりそのまま
体に影響があるわけではないとう事です。

 

私がファスティングを強くお勧めしない理由としては、
ファスティングをした後に、どか食いをするケースが非常に多いと言う点です。



1日の楽しい時間である食事を強制的に「食べる事ができない」となると、結構なストレスになります。

その為、ファスティングが終えて
回復食と言うものを上手にこなせる人も少ないのと、
一気にどか食いしてしまうのであれば

 

また内臓への負担が一気にかかるのと
体は飢餓状態だったので、栄養吸収が今まで以上に良くなっており
逆に体重が増えると言うか
リバウンドしている人が多く見受けられます。

 

定期的に体のデトックスという事で
行なっていて、慣れている人であれば特に問題ないかもしれませんが
初心者の人が、「急激に体重を落としたい」という趣旨で行うと
失敗する可能性が非常に高いと言えます。

 


強いて言えば、絶食的に行うのではなく
朝だけ置き換えるとかそういったライトな形の方が続けやすいのではないでしょうか?

 

さて、みなさんは急いで痩せたい!
そんな気持ちで、いろんなものに手を出してしまっていませんか?

それを続けていると、リバウンドを繰り返す結果になってしまいます。堅実に、1歩1歩進める事の方が
結果的に最短でダイエットが成功する事を学んで下さい。

 

ダイエットに近道はないです^_^ノ
早くなくていいから、いかに楽しむか?

そんな考え方をしてみるといいかもしれませんね٩( ‘ω’ )و

 

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