ヨガトレとヨガは何が違うの?
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ヨガトレとヨガは何が違うの?

2018年01月13日(土)7:03 AM

【ヨガトレとヨガの違い】

ヨガトレってヨガと何が違うんですか?
って声が聞こえてくる前に皆様にお伝えします^_^ノ


ヨガというものは
実は色々な種類があるんです。

ラフターヨガ=笑うヨガ
ハタヨガ=一番ベーシック
ヴィンヤサヨガ=動きの多いもの
パワーヨガ=力使う系

そもそもは、ヨガって運動というよりは「瞑想」がメインで
心を整えるというのが目的なのです。

 

ダイエットにはそこも重要ですが、
遠藤ヨガトレは、その部分も含めつつ

運動代謝も高めたい!(エネルギー消費)という気持ちもあり
ヨガのポーズの中でも
トレーニング要素が多く盛り込まれています。

 


男性でも「これはキツイ」という位の運動量にすることも可能ですし、ほとんど筋肉がない方であればできるところからスタートができます!

 

パーソナルの自重トレーニングであり、
プライベートヨガでもあるのが「ヨガトレ」



そこに加えて、
初回体験の時にいくつか体を動かしてもらったり、エステをする中で触診をすることで
あなたの筋肉の不足部分を分析する事ができます。

なので、毎回同じヨガトレとは限りません٩( ‘ω’ )و
レベルは徐々にあげることもできますし、睡眠が取れないようであればリラックスタイプのものでその日の睡眠が健やかになるようにすることも可能です。

 

一般のヨガでは、1対多になる為
細かい指導ができない事がありますが、ヨガトレに関しては
体の使い方なども、レクチャーできるのでまた効果の出方が格段に違いますd( ̄  ̄)

ヨガ自体も楽しく行えることと、一人でやる前に体の使い方を知っておくと、普段の運動時にも役に立つんですね!

 

呼吸に合わせて、無理のない範囲で体を動かし
運動代謝を上げていく。そして運動習慣をまずは身につけるというのが最大の目的となります♫

 

さあ、ヨガトレとヨガの違い
少しご理解いただけましたか?

 

リバウンドをしない体を作る!
その為には筋肉は必須アイテム。でも中々一人では続かない。

そんなことでお悩みのあなたには是非お試しいただければと思います٩( ‘ω’ )و

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